Voeding
Voed je lijf, voed je leven – maar weet wel wat je eet
We denken vaak dat we best gezond bezig zijn. Een yoghurtje hier, een ‘verantwoorde’ cracker daar. Maar wist je dat zo’n 90% van wat je in de supermarkt vindt eigenlijk sterk bewerkt is? Vol additieven, geur-, kleur- en smaakstoffen, suikers met geheime namen en andere rommel waar je lijf helemaal niet om gevraagd heeft.
En ja, dat maakt je lichaam dus dagelijks overuren. Al die troep moet worden verwerkt, afgevoerd en opgeruimd. Geen wonder dat je je soms moe, opgeblazen of gewoon… niet helemaal lekker in je vel voelt.
In de artikelen hieronder duiken we dieper in hoe voeding écht invloed heeft op je welzijn. Zodat je bewuster kunt kiezen wat je op je bord legt. Niet streng of ingewikkeld — wél voedend.
Weet wat je eet. Je lijf is geen chemisch afvalstation.
In balans zijn- Weten wat je eet
“Weet wat je eet: achter ‘gezond’ schuilt vaak meer dan je denkt. Voed je lijf — maar sta stil bij wat je écht naar binnen werkt, Kies bewust, voel het verschil.”
Hoe kies ik dan bewust?
Waar kun je op letten als je boodschappen gaat doen.
Het verband tussen voeding en ziekte
Kan je eetgedrag je ziek maken.
Inspiratie voor lekker & voedzaam en ook nog eens gezond eten.
Makkelijk, puur en zonnig op je bord
Geen ingewikkelde toeren in de keuken — gewoon lekkere, voedzame maaltijden die je in een handomdraai op tafel zet. Van een fris ontbijt tot een vullende lunch en een eenvoudige avondmaaltijd: zoveel mogelijk onbewerkt, seizoensgebonden en boordevol zonlicht. Laat je inspireren en eet zoals je je wilt voelen: licht, energiek en natuurlijk.
Ontbijt ideetjes
“In een wereld vol snelle keuzes verliezen we soms het zicht op wat we écht eten. Terwijl voeding de basis vormt van hoe jij je voelt – lichamelijk, mentaal én emotioneel. Ontdek hoe een bewust ontbijt het verschil kan maken.”
Lunchtijd
Snel lunchen? Hoe gezond is dit eigenlijk.
Warme maaltijden
Warm eten wordt vaak in onze cultuur aan het begin van de avond gedaan. Maar dit kan natuurlijk ook prima in de vroege middag. Het is maar net hoe het uitkomt!
Belangstelling gewekt?
Voel je dat er iets mag veranderen, maar zit je niet te wachten op diepgravende sessies of uitgebreide vragenlijsten?
Misschien is een coachingsgesprek iets voor je: gewoon even sparren, heldere inzichten, praktische tips — zonder moeten, mét aandacht voor wat jij nu nodig hebt. Of trek je liever de natuur in? Met een natuurwandeling laat je je hoofd uitwaaien en je zintuigen wakker worden. En als je net iets meer pit zoekt, maar geen zin hebt in bootcamp-gedoe: runningtherapie! Laag tempo, lage druk, hoog effect — jouw zenuwstelsel zal je bedanken.
Wat je ook kiest: het mag zacht, licht én met beide voeten op de grond. (Liefst in het gras.)
Natuurwandelen
Wandel je wijzer – coaching in de buitenlucht.
Soms helpt het om letterlijk in beweging te komen. Wandelen in de natuur brengt je uit je hoofd en terug in je lijf. Geen stijf gesprek aan tafel, maar frisse lucht, ritselende bladeren en ruimte om te ademen. Terwijl je loopt, ontvouwt zich vaak vanzelf wat er gezien mag worden.
Coaching
Even stilstaan bij wat jij nodig hebt
Voel je je moe of even uit balans? Soms heb je geen uitgebreid traject nodig, maar gewoon iemand die met je meekijkt naar wat jij op dit moment nodig hebt — een frisse blik van buitenaf, wat mentale steun of praktische tips over voeding. Geen ingewikkeld gedoe, maar helder, ontspannen en precies afgestemd op jou.
Mindful Running
Ren je hoofd leeg, niet vol.
Mindful running is hardlopen met aandacht. Niet op snelheid of afstand, maar op ademhaling, gevoel en het moment. Het helpt je uit je hoofd en terug in je lichaam – met elke stap meer rust, focus en verbinding met jezelf.
Boek vandaag snel en eenvoudig uw afspraak online.
