Diensten
🌀 Diensten – Conscious Living
Bij Conscious Living draait alles om bewust leven met meer rust, balans en energie. Ik geloof dat kleine, liefdevolle stappen een groot verschil kunnen maken in hoe je je voelt.
Of je nu behoefte hebt aan een luisterend oor tijdens een wandeling in de natuur, inspiratie zoekt in mijn blogs of samen in een kleine groep wilt ervaren hoe ontspanning voelt – er is altijd een vorm die bij jou past.
Mijn diensten zijn persoonlijk, kleinschalig en met aandacht. Zodat jij de ruimte hebt om dichter bij jezelf te komen en te ontdekken wat jou werkelijk voedt – in lichaam én geest.
🌸 “Bewust leven vanuit sensitiviteit – rust, beweging en balans.”
Natuurwandelen & Luistergesprekken
Even eruit. Geen vol hoofd, geen volle agenda, maar frisse lucht, bomen en stilte. Tijdens een natuurwandeling stap je letterlijk en figuurlijk uit de drukte van alledag. Je vertraagt, ademt dieper, en voelt weer dat je voeten de grond raken.
🚶♀️Kom tot rust en vind helderheid in de natuur
Soms loopt je hoofd over van gedachten, zorgen of vragen. Je voelt dat je behoefte hebt aan ruimte, een luisterend oor en iemand die écht met je meeloopt. Natuurwandelen biedt precies dat.
Tijdens een rustige wandeling in de natuur nodig ik je uit om jouw verhaal te delen. Al lopend komt er beweging in je gedachten en ontstaat er ruimte om dingen op een andere manier te bekijken. Ik luister met aandacht en zonder oordeel. Door eenvoudige vragen en reflectie ontdek je nieuwe inzichten en richting.
Voor wie is dit geschikt?
- Als je je regelmatig overprikkeld voelt en meer balans zoekt
- Als je behoefte hebt aan iemand die met je meedenkt zonder druk of oordeel
- Als je stil wilt staan bij een thema in je leven en daarbij steun kunt gebruiken
Hoe werkt het?
- We spreken af op een rustige, groene plek in de natuur
- Jij bepaalt het tempo van wandelen en praten
- Na afloop ronden we af met een korte reflectie en praktische handvatten
Natuurwandelen is geen therapie, maar een uitnodiging om tijd en aandacht voor jezelf te nemen – in een veilige, natuurlijke omgeving.
Wandelen in de natuur brengt je uit je hoofd en terug in je lijf. Je hoeft niets op te lossen of te presteren — je hoeft alleen maar te zijn.
🌿Zet de eerste stap naar meer helderheid en balans. Laten we samen op pad gaan in de natuur.
Workshops Ontspanning & Balans
☯️Kleine stappen naar meer rust in je dagelijks leven
In een wereld vol prikkels en drukte kan het lastig zijn om écht tot rust te komen. Tijdens mijn kleinschalige workshops bied ik je een plek waar je mag vertragen, ontspannen en weer contact maakt met jezelf.
Samen doen we eenvoudige oefeningen zoals ademhaling, lichte beweging, wandelen in stilte en korte momenten van reflectie. De sfeer is warm en laagdrempelig: je hoeft niets te kunnen of te presteren. Het gaat om ervaren, voelen en leren hoe kleine veranderingen je dagelijks leven lichter kunnen maken.
Voor wie zijn de workshops bedoeld?
- Voor iedereen die behoefte heeft aan rust en ontspanning
- Voor vrouwen die meer energie en balans willen ervaren
- Voor kleine groepen (max. 6 personen), zodat er voldoende persoonlijke aandacht is
Wat kun je verwachten?
- Een veilige en rustige setting, binnen of buiten in de natuur
- Praktische handvatten die je direct thuis kunt toepassen
- Een moment voor jezelf om op te laden en nieuwe inspiratie op te doen
De workshops duren ongeveer 1,5 uur en zijn bedoeld om je weer dichter bij jezelf te brengen. Een investering in rust en balans die je meeneemt in je dagelijks leven.
✨ Gun jezelf een moment van rust en ruimte. Schrijf je vandaag nog in voor een workshop en ervaar wat ontspanning met jou doet.
🌀Coaching –
Van vracht naar veerkracht
Als HSP neem je meer waar, voel je intenser en raak je sneller uit balans. Juist daarom is het zó belangrijk om goed voor jezelf te zorgen — van hoe je omgaat met prikkels en gedachten tot hoe je beweegt, ademhaalt en wat je eet.
Even vastgelopen? Of gewoon toe aan een beetje helderheid in de chaos? In een coachingsgesprek kijken we samen naar wat jij nodig hebt om je weer lichter, rustiger en krachtiger te voelen. Geen ellenlange intakeformulieren of ‘je moet dit en dat’ – gewoon jij en ik, in een open gesprek, afgestemd op jouw behoefte.
☕ Met praktische tips, fijne inzichten of een duwtje in de rug – net wat past. Soms is een goed gesprek precies wat je nodig hebt (met een bakkie koffie/thee mag natuurlijk ook)
Mindful Running —
In beweging komen met aandacht
Mindful Running is hardlopen… maar dan zonder stopwatch, prestatiedruk of “sneller, verder, beter”-mentaliteit. Het is bewegen op jouw tempo, met aandacht voor wat je voelt, hoort, ziet en ervaart — in het moment, in de natuur, in je lijf.
Je hoeft geen hardloper te zijn of sportief aangelegd. Sterker nog, Mindful Running is juist bedoeld voor mensen die behoefte hebben aan rust in hun hoofd, ruimte in hun lijf, en een manier om spanning los te laten. Denk aan zacht dribbelend bewegen, afgewisseld met wandelen, gecombineerd met ademhalingsoefeningen, aandacht training en een flinke dosis mildheid naar jezelf.
Het helpt je uit je hoofd en terug in je lijf.
Bij burn-outklachten, stress, onrust of somberheid is het een hele toegankelijke manier om letterlijk in beweging te komen — zonder dat je iets hoeft te “halen” of “bewijzen”.
💨 Dus ja, je hoofd leeglopen kan écht. En het mooie is: je wordt er ook nog eens fitter, rustiger én helderder van.
Zet vandaag de eerste stap naar jouw succes.
Voel je dat het tijd is om even stil te staan?
Om te ontsnappen aan de drukte van alledag, terug naar jezelf — naar rust, helderheid en balans? Natuurwandelen, coaching of mindful running in de buitenlucht helpt je om ruimte te maken in je hoofd en in je hart. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen.
Of je nu nieuwsgierig bent of voelt: dit is wat ik nodig heb — je bent welkom.
Laat van je horen als je meer wilt weten, of als je gewoon vandaag wilt beginnen. Ik loop graag met je mee. In jouw tempo, met aandacht en zonder oordeel. Precies zoals je bent.
Eigen ervaringen – Inspirerende verhalen
Door het toepassen van veel tips en de waardevolle inzichten die ik heb gelezen over HSP heb ik meer duidelijkheid over mezelf en dat geeft veel rust. Ik neem mezelf nu serieus en durf meer voor mezelf op te komen. Ik neem ook meer ruimte en tijd om te ontprikkelen. Ik zie HSP nu als iets dat gewoon bij mij hoort. Het is normaal. Ik ben gewoon – net als ieder ander!
Petra
Uit de praktijk….
EEN VROUW, al wat op leeftijd, neemt plaats tegenover mij. ‘Ik wil geen pijn voelen’. Dat is haar openingszin. Geen omweg. Geen masker.
In een fractie van een seconde denk ik: Wat doet ze dan hier? Wat heb ik dan te bieden want ‘voelen’ is iets waar ik dagelijks mee werk. De stem van ‘ik wil het goed doen’ fluistert op de achtergrond. Maar ik wacht, omdat ik weet dat de échte informatie altijd achter de woorden zitten.
Ze zucht. Beweegt wat op haar stoel. Wat maakt dat u toch hier zit? vraag ik. Ze kijkt me scherp aan. ‘Ik moet’. Stilte.
Mijn nieuwsgierigheid is gewekt. Door haar houding, haar blik, haar manier van spreken… dit is geen vrouw die zich iets laat opleggen. Ze ziet mijn blik en zegt: ‘Van mezelf’.
Duidelijk. Ik heb te maken met iemand die geen pijn wil voelen, maar zichzelf tóch naar een therapeut stuurt. Verwijsbrief bij zich; overbelast, depressieve klachten. Haar lichaamstaal liegt ook niet – gespannen, ingehouden, op haar hoede. Alles in haar zegt ‘blijf bij mij uit de buurt’. En toch is ze gekomen.
Inspirerend verhaal…
